Założenia diety
Równowagę hormonów odpowiedzialnych za metabolizm ma wg autorów diety Barry’ego Searsa i Billa Lawrena, ma zapewnić większy udział białka kosztem węglowodanów w diecie codziennej.
Dieta przewiduje pięć posiłków ciągu dnia, spożywanych w odstępach czasu nie większych niż 5 godzin. Posiłki muszą zawierać tylko nienasycone kwasy tłuszczowe. Należy także pić wodę pół godziny przed posiłkiem.
Pokarmy podzielone [...]
24-05-10 02:11:2424-05-10 02:11:2424-05-10 02:11:24 May 24th, 2010
Posted by
|
|
Przygotowanie
Na ćwiczenie zarezerwuj godzinę czasu.
Zanim zaczniesz posprzątaj, przewietrz i nadaj sypialni lub innemu pomieszczeniu odpowiedni klimat.
Musicie być nadzy, więc zadbaj wcześniej o odpowiednią temperaturę pomieszczenia.
Zgromadź przedmioty o różnych teksturach (coś miękkiego, jedwabistego, gładkiego, ciepłego. chłodnego, etc).
Wybierz czas, kiedy poza wami nie będzie nikogo w domu. Zadbaj by nikt i nic nie mogło Wam przeszkodzić: dzieci [...]
23-05-10 15:39:0523-05-10 15:39:0523-05-10 15:39:05 May 23rd, 2010
Posted by
|
|
Korzystny wpływ ćwiczeń rozciągających
Mało aktywny tryb życia sprzyja nieprawidłowej postawie, zastaniu stawów, a z upływem lat mniejszej elastyczności ciała.
Ćwiczenia rozciągające metody Pilatesa:
rozciągną mięśnie,
rozruszają sztywne stawy,
przywrócą swobodny, lekki sposób poruszania,
zredukują bule i dolegliwości ramion, szyi oraz kręgosłupa,
zniwelują asymetrie ciała (poprawią ułożenie ciała).
Filmy z Larą Hudson – Pilates flex
Filmy prezentują 2 cykle ćwiczeń rozciągających, które można, a [...]
22-05-10 13:23:4022-05-10 13:23:4022-05-10 13:23:40 May 22nd, 2010
Posted by
|
|
Przed każdym filmem znajdziesz informacje, których partii ciała będą dotyczyły ćwiczenia i jaki jest ich cel.
Pamiętaj by zestaw ćwiczeń rozciągających pokazany na pierwszym filmie wykonać jeszcze raz po ostatnim filmie.
… ilość kofeiny zawarta w filiżance kawy espresso może zwiększyć metabolizm o 4%. Wypita przed wysiłkiem fizycznym uwalnia tłuszcz z tkanki tłuszczowej i zamienia na [...]
22-05-10 09:35:4022-05-10 09:35:4022-05-10 09:35:40 May 22nd, 2010
Posted by
|
|
Jeśli kobieta nie jest przekonana czy przeżyła orgazm oznacza, że nigdy nie przeżyła orgazmu łechtaczkowego, ale mogła szczytować pochwą.
Orgazmowi towarzyszy szereg charakterystycznych dla tego momentu reakcji fizjologicznych:
u kobiet skurcze pochwy i dna macicy,
a u mężczyzn wytrysk nasienia i skurcz moszny.
Bezpośrednim efektem orgazmu jest zaspokojenie seksualne objawiające się odprężeniem ciała, ustąpieniem przekrwienia organów płciowych i [...]
22-05-10 08:56:1022-05-10 08:56:1022-05-10 08:56:10 May 22nd, 2010
Posted by
|
|
Urazów zębów mlecznych doznają najczęściej dzieci w wieku 2-3 lat, kiedy rozwija się u nich koordynacja motoryczna (wykazują w tym czasie dużą aktywność ruchową), a zębów stałych dzieci 9 – 10 letnie, zwłaszcza chłopcy, którzy chętnie uczestniczą w zabawach ruchowych oraz uprawiają różne dyscypliny sportu. Urazowość zębów wzrasta w przypadku współistnienia wad zgryzu!
Pierwsza pomoc [...]
22-05-10 07:34:5122-05-10 07:34:5122-05-10 07:34:51 May 22nd, 2010
Posted by
|
|